コーヒーにココナッツオイルを加えると健康に良いらしい！と巷では聞きますよね。
でも実際にどんな効果があるの？という方に向けて、私なりの感想を添えてご紹介したいと思います！
ココナッツオイルコーヒーで効果があると感じたのはこの3つ。
- 朝の活動スイッチが入る
- 便秘解消
- ダイエット効果
タイミングとしては、毎朝のコーヒータイムに飲むのがおすすめです。
朝のココナッツオイルコーヒーで実感した3つの効果
私は毎朝コーヒーを飲む派なので、この朝のコーヒーにココナッツオイルを入れて飲むようにしています。
朝、リラックスしながらコーヒーを飲むのってなんだかオシャレな感じがしませんか？
そこにココナッツオイルを使っていると、トレンドまで押さえたオシャレさんになった気になれるのでオススメです(笑)
これもひとつのココナッツオイル効果かもですが、ココナッツオイルコーヒー生活をしてみて良かったなーと思える効果を挙げてみました！
朝のココナッツオイルコーヒーを飲む人が増えたら嬉しいなー。
１．朝の活動スイッチが入る
もともと朝の時間をゆったりと過ごしたいなと思ってコーヒーを飲み始めました。
朝にバタバタすると、なんかそれだけで疲れちゃいますよね。
そこでココナッツオイルを入れて飲んでみたのですが、頭がスッキリ！
ココナッツオイルは脳でエネルギーになるのがすごく早いらしいです。
飲んだ瞬間、脳が活性化しているのを感じる・・・！というわけではないですが＾＾；、午前中の活動がスムーズにできている感じがします。（思い込みの心理効果かも？）
いやでも、コーヒーのカフェイン効果も相まって、寝覚めにも最適！一日の活動にハリが出る！
２．便秘解消
便秘解消、こちらは思い込みだけじゃなくて、ちゃんと効果が表れましたよ(笑)
ココナッツオイルが持っている効果のひとつに、便秘解消があります。
消化が早かったり、デトックス効果があったりで通便に即効性がある女性に嬉しいオイルなのです。
私はもともとそんなに大変な便秘ではなかったですが、毎日スッキリ！というわけではありません。
そんな私の場合は1週間かからないくらいで効果が感じられました～！
毎日スッキリ、一日に数回の日もあります、あります。
摂り過ぎるとお腹が緩くなる（下痢になる）ので、1日2回、スプーン1杯ずつからはじめてみてください。
３．ダイエット効果
ダイエットについては、糖質制限も同時に始めたのでココナッツオイルだけの効果かはわかりませんが、ちゃっかり瘦せました。
糖質が少ない状態でココナッツオイルを摂ると、ケトン体がなんやらで体脂肪燃焼がものすごく効率的になるそうなんです。
あと他のオイル（動物性油やオリーブオイルとか）よりも蓄積される量が少ないから、痩せやすい体質になるって。
ちなみに1ヶ月に-0.8kgです。
運動は特にしていないので、無理せずできる成果としては十分かな。
ココナッツオイルコーヒーをおいしく飲むために
毎朝飲もうねって言っても、「そもそもおいしいの？」という疑問はありますよね。
ここは個人の感想になってしまいますが、普通においしいです。
コーヒーフレッシュ（クリーム、ミルク）を入れた感じに近いです。ちょっとココナッツ風味。
コーヒーの苦みや香りもちゃんと感じられますし、「ブラックしか受け入れられない！」という方以外なら大丈夫だと思います。
ホットコーヒーとアイスコーヒー
ココナッツオイルは温度で形状が変わる性質があるので、コーヒーに入れるときには注意が必要です。
20℃未満では固体、25℃以上になると液状化します。
| 20℃未満 | 20℃～24℃ | 25℃以上 |
| 固形状 | 半練り状 | 液体 |
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というわけで、ココナッツオイルはホットコーヒーに入れましょう。
アイスコーヒーに入れてもココナッツオイルは溶けず、固形のまま浮き上がってしまいます。
フレッシュ（ミルク）はなし、砂糖はどちらでもOK
コーヒーにはフレッシュ（ミルク）や砂糖を入れて飲むのが好き！という方もいますよね。
ココナッツオイルコーヒーを飲むときは、
- フレッシュは入れない
- 砂糖は入れてもOK、ダイエット目的なら入れない
です。
フレッシュは入れない
コーヒーフレッシュの成分は、実はほとんどが植物性油脂なんです。
白いのは色づけしているだけで、生クリームってわけではないとか。（調べてて初めて知りました・・・！）
ココナッツオイルも植物性油脂なので、ココナッツオイルを加えるならフレッシュは要らないですね。
最初にフレッシュを入れた味に近いと書きましたが、そりゃそうだ、ですね(笑)
見た目も近づけるなら、フレッシュではく牛乳を少量入れるのが良いと思います。
砂糖は入れてもOK、ダイエット目的なら入れない
砂糖はあってもなくても大丈夫です。苦いのが嫌いな人は入れてもいいですよ～。
ただ、ダイエット効果を優先するなら砂糖は入れない方が効果的です。
ケトン体とか脂肪酸とか小難しい効果があるわけですが、かいつまむと糖質が多いとダイエット効果は薄まってしまうということです。
でも今まで砂糖を入れて飲んでいたなら、薄まるとはいえ効果はあるので気にしなくてもいいかなーと個人的には思います。
ココナッツオイルを入れるだけでもマイルドになるし、甘みもあるから試してみて決めてもらえれば(*´ω｀)
ココナッツオイルコーヒーで快適ライフを満喫しましょう♪
朝のココナッツオイルコーヒーが習慣になってから、いろいろとスッキリする生活になりました。
- 午前中の頭スッキリ！
- お通じもスッキリ！
「朝活したいな～」とか、「便秘解消したいな～」とか、「オシャレさん気分を味わいたいな～」とか(笑)、そういう方はやってみる価値あり！です！
ホットコーヒーに小さめのスプーン1杯をすくって入れるだけなので、手間もかからないしカンタンです。
一緒に朝のココナッツオイルコーヒーライフを満喫しましょう＾＾
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